Храни Афродизиаци, подходящи и за диета и балансиран хранителен режим

“Кои са храните, които са подходящи за здравословно балансирано хранене, които ни зареждат с енергия и не събарят либидото ми?!” Мисля си аз, от около седмица. Приключих 10 дневна подова диета, и когато трябваше да започва захранване просто започнах зле с тежка храна и после започнах да се лутам между разни здравословни варианти, но все се чувствах малко отпаднала и сънлива. Докато се ровех в нета за информация по въпроса успях да съставя един по-подробен списък различни храни, които действат като естествени стимуланти. Ясно е, че плодовете и зеленчуците намаляват нивата на холестерола и водят до загуба на тегло поради ниското им калорично съдържание. Това, което ядеш, има значение не само за цялостната ти добра форма, но и за сексуалния ти живот.Ако искате да намалите риска от намаляване на сексуалното си желание, трябва да избягвате някои типове храни, съветват още американските диетолози. Към тези продукти спадат най-вече храните, които съдържат твърде много въглехидрати, мазнини. Към тях спадат също алкохолът и сушените храни.

Обяснението за това е просто - тези храни водят до стесняване на кръвоносните съдове и така намаляват кръвната циркулация, включително и към половите органи.
Трябва да се избягват и храните, съдържащи значителни количества захар и сол, защото те затрудняват оргазма и като цяло намаляват сексуалното желание. Ето кои хранителни вещества са доказано полезни за сексуалното здраве:

Червените люти чушки (чили) съдържат капсаицин

съединение, на което се дължи лютивият им вкус и което стимулира освобождаването на ендорфини от мозъка, стимулира нервната система и учестява сърдечната дейност. Ендорфоните са “хормоните на удоволствието”.
Консумацията на лютите чушлета предизвиква серия от физиологични реакции в организма ни ( изпотяване, учестяване на сърдечния ритъм и кръвообращението ), които наподобяват симптомите, появяващи се по време на секс. „Виновник" за тези „екстри" е веществото капасцин, което има и болкоуспокояващи свойства. Консумацията на люти чушлета може да причини и раздразнение в половите органи и пикочните пътища, наподобяващи усещанията при сексуална възбуда.

Пълнозърнестите храни

са за предпочитане като сутрешна закуска вместо филия бял хляб. Най-добри са овесените ядки, за които има данни, че увеличават тестостерона.

Джинджифилът

стимулира сърдечносъдовата дейност и подобрява кръвообращението, използва се и за производството на някои медикаменти.
В продължение на векове хората са смятали джинджифила за афродизиак заради екзотичния му аромат и неговата способност да стимулира кръвообращението.

Пчелният мед

е полезен със съдържащия се в него минерал бор, който помага за усвояването на естрогените; някои изследователи твърдят, че медът стимулира и енергийните процеси в организма.

"Царската субстанция" се отделя от пчелата майка за храна на ларвите. Позната е още от древността, а днес лекарите я предписват на хора, прекрачили средната възраст, които искат да се върнат към младостта. В средновековието хората пиели медовина-ферментирала напитка, приготвяна от мед, за да засилват сексуалното си желание. Хипократ често предписвал мед за стимулиране на сексуалната активност. В древността, поне седмица преди да се венчаят, младоженците хапвали по една лъжичка мед на ден, за да си осигурят изпълнени със страст първи дни на семейния живот. Именно затова пътуването след бракосъчетанието се нарича "меден месец".

Пчелният мед е богат на витамини от групата В (необходими за производството на тестостерон), както и химическия елемент бор (помага на метаболизма и образуването на естроген). Според някои изследвания, медът дори може да увеличи нивото на тестостерона в кръвта.

Бадеми
В миналото поетите считали, че ароматът на бадеми възбужда страстта на жените. Днес учените са открили, че бадемите съдържат много магнезий, фибри и витамин Е.

Орехи

Римляните са подхвърляли по пътя на младоженците орехи, защото са ги смятали за символ на плодовитостта. Макар че това не се подкрепя от научни изследвания, ядките (и орехите в частност) са богати на омега-3 мастни киселини, които намаляват холестерола в кръвта и запазват нормалното кръвообращение в организма.

Стриди
не е случайно, че Афродита е изобразявана да ражда Ерос в черупка от стрида. Стридите са богати на цинк, който е необходим за синтеза на тестостерон. Доказано е, че мъже, приемали храни, бедни на цинк, са с повишен риск за заболявания на простатата. Цинкът е важен и за формирането на сперматозоидите.

Скариди

Записите, документиращи афродизиачните свойства на скаридите, датират в древен Рим от второто хилядолетие от Новата ера. Този морски дар е богат на цинк, съществен при подобряване на сексуалната потентност при мъжете (допълнителна хипотеза е, че по форма скаридите наподобяват женски полов орган). Проучвания доказват, че скаридите и мидите съдържат D-аспартамова киселина и NMDA (N-метил- D-аспартат)- съединения, които имат положителен ефект върху тестостерона и естрогена.

Фолиева киселина за здравето на спермата

Тя е вид витамин В и е фактор за здрава сперма. Най-добре заредени с нея за зелените листни зеленчуци като спанак и къдраво зеле, цитрусовите плодове и бобовите растения. Друг богат източник е авокадото.

Цинк за тестостерон

Той помага на производството на тестостерон, а по-високите нива на тестостерон се свързват с повишено либидо.
Добър източник са стридите. Те са известни като класически афродизиак заради визуалното наподобяване на определени части от женското тяло. Освен легендата около тях обаче, се оказва, че те наистина могат да действат на либидото, просто защото са тъпкани с цинк.

Други източници на цинк са: червено месо, фъстъци, кашу и тиквено семе.

Риба за по-добра ерекция

Л-аргининът е аминокиселина, която увеличава количеството на азотния оксид и спомага за отпускането на кръвоносните съдове, което пък позволява по-добър достъп на кръв до пениса. Иначе казано, по-дълготрайна и здрава ерекция.

Л-аргинин се съдържа в много храни, богати на омега-3 мастни киселини. А именно: риба и други морски храни, дивеч, орехи, сусам.

Черен хайвер

Може да се смята, че е голямса лукс, но черният хайвер е с изключително високо съдържание на кофеин, цинк и фосфор, които стимулират ерекцията и производството на нервни клетки.

Аспержи

Аспержите се смятат за мощен афродизиак от ХVІІ век, когато много християнски лечители са ги препоръчвали за възбуждане на половото желание. Смятао се е, че приликата с мъжки полови органи има връзка с въздействието им на либидото.

Репички

Смятани за божествен афродизиак от египетските фараони, харесвани най-вече заради пикантния им вкус, който дразни небцето.

Трюфели

Може би заради редкия си мускусен аромат, отдавна се смята, че те възбуждат не само небцето, но и тялото. За да защити своята мъжественост, един древен любовник, е бил принуден да се натъпче до смърт с трюфели от Елба по време на сватбено тържество.

Целина

Знаменит афродизиак. Съдържа хормона андростерон, усилващ половото влечение. Целината едва ли е първата храна, която идва на ум на човек, когато мисли за афродизиаци.... Не подценявайте обаче нейните свойства, съветват учените. Кервизът съдържа много андростерон - хормон, произвеждан от мъжката отделителна система, който лесно разпалва желанието у мъжа.

Бананите

Освен фалическата форма на плода банан, цветовете на банановото дръвче също имат форма на фалос. Древно ислямско поверие гласи, че след като Адам и Ева биват победени от „Ябълката", те се опитват да прикрият голотата си не със смокиново листо, а с листо от бананова палма. Освен че са много вкусни, бананите са богати на натрий и витамини от групата В, за които се смята, че са изключително важни при производството на сексуалните хормони.

Кафе

Освен заради способността му да кара хората да се съгласяват, има свойствата да повишава енергията. Римляните са смятали, че помага за удължаването на любовните сесии. Не трябва да се прекалява с количествата, за да не предизвика нервност вместо сексуално желание.

Смокини

Хранителните вещества, съдържащи се в смокините са особено полезни за нашия стресов начин на живот днес. Една четвърт чаша смокини осигурява почти една пета от ежедневно необходимите дози диетични фибри за добро храносмилане. Тя също доставя 1, 2 мг (6%) желязо, 53 мг (6%) калций и 244 мг (7% от дневната доза) калий, от които тялото ни се нуждае. Смокините не съдържат мазнини, натрий и холестерол.
В древна азия, се е приемало за особено еротично парньорите да се хранят един друг със смокини заради тръпчивия им сладък вкус, субстанцията и цвета на сърцевината им.

Ягоди

Ягодите и малините са най-силният естествен афродизиак
Ягоди със сметана .. Ягоди и шампанско и картината, която фантазията рсисува е …

Според резултатите от техните опити тези плодове съществено засилват либидото и се препоръчват както на мъжете, така и на жените. “Всичко произхожда от високото съдържание на цинк”, твърдят учените. Цинкът е важен микроелемент, който способства за сексуалната възбуда. Той управлява “поведението” на тестостерона в организма и с негова помощ тялото по-бързо се настройва за секс. Цинкът е и една от важните съставки на спермата.

В ягодите и малините има и високо съдържание на антиоксиданти, които оптимизират притока на кръв, в частност и към половите органи. За разлика от други плодове ягодите и малините съдържат най-малко полизахариди. Това означава, че те позволяват да се поддържа добро енергийно ниво в организма с малко количество калории.

Домати

Известни като "pommesзадръжките, d'amour"аспержи, или "любовни ябълки" сред французитеполезен през Ренесанса чувствен афродизиаци, заради ХІХ плътната- си и сочнадо вътрешност доматите също са смятани дълго за афродизиак и - между другото те - са били избягвани и смятани от пуританите.


Чесън


Преди много време на тибетските монаси е било забранявано да влизат в манастир, ако са яли чесън преди това, защото се е вярвало, че чесънът „събужда" страстите. Чесънът има и ускоряващо кръвообращението действие.


Авокадо

Ацтеките наричали авокадовото дърво „дървото на тестисите", тъй като плодовете му растяли по двойки и наподобявали тестиси. Афродизиачната слава на авокадото се дължи именно на въпросната прилика.

Нар

В Мароко кората на нара се използва за засилване на възбудата. Магическата субстанция се консумира настъргана на много ситно и смесена със смачкани плодове на черница.

Папая

Освен прекрасен вкус папаята има и естрогенни свойства - тя съдържа химически съединения, действащи подобно на женския хормон естроген. В миналото вкусния плод се е използвал като средство предизвикване на менструация и образуване на кърма, улесняване на раждането и увеличаване на сексуалното желание при жените.


Краставици

Освен заради формата си, наподобяваща мъжки полов член, ароматът на краставицата действа стимулиращо при жените като увеличава кръвния поток към вагината.

Лакрица

В древен Китай хората употребявали лакрицата за засилване на любовното желание. Оказва се, че нейният аромат е изключително стимулиращ. Според резултатите от проведено проучване за ефекта на различните миризми върху възбудата, се оказва, че миризмата на черна лакрица увеличава кръвния поток към пениса с 13%, а в комбинация с аромат на понички този процент става 32.

Сентела / Готу-Кола

Китайците и индийците пък обичат да похапват салата от Сентела (или Готу-Кола) - пълзящо растение, в чиито листа се съдържа фитоестроген (както и в тези на кориандъра), който кара хормоните да кипят.

Мандрагора

Растението мандрагора е много известно във всички цивилизации със своите магически свойства. Археолозите разчитат названието му дори върху намерените шумерски дъски за писане. В гробовете на египетските фараони са открити корени от мандрагора, които много приличат на човешко тяло. Хипократ препоръчва мандрагора при безсъние, страхови неврози и стрес. Арабите наричат зърната на мандрагората "ябълки на любовта" заради еротичните сънища, които предизвикват. Зърната на растението са с бял или червеникав цвят и са големи колкото орех. В Библията се споменава, че Рахел зачева след като е яла от плодовете на мандрагората. Днес учените провеждат изследвания и откриват на какво се дължат чудните свойства на мандрагората - растението съдържа множество алкалоиди като атропин и скополамин. Първият е използван днес при лекуването на чернодробни колики, а вторият има възбуждащо действие.


Босилек

От векове хората вярват, че босилекът стимулира желанието за секс и увеличава плодовитостта като създава и общо усещане за комфорт и добро разположение. В миналото жените посипвали гърдите си с изсушен и стрит босилек, тъй като вярвали, че ароматът му влудява мъжете.

Кардамон

Кардамонът е ароматна подправка, която според някои култури лекува импотентност. Съдържа съставка, имаща способност да увеличава кръвния поток в областите на приложение.

Шафран

Цветове на шафрана са много търсени не само заради лековитите им свойства, но и заради невероятно бързото въздействие върху мъжете, изразяващо се в изостряне на сексуалния апетит.

Ванилия

Вярва се, че ароматът и вкуса на ванилията увеличава желанието. Легендата гласи, че Ксанат, младата дъщеря на мексиканската богиня на плодородието, се влюбила в тавтонски младеж. Поради божествения си произход тя не можела да се омъжи за него и се превърнала в растение, носещо удоволствие и щастие.

Индийско орехче

В древен Китай жените възхвалявали магическата сила на индийското орехче. Проучвания са установили, че въпросната подправка увеличава склонността към намиране на партньор при опити, проведени с плъхове, но не съществуват доказателства за същия ефект върху хората. В големи количества индийското орехче може да има халюциногенен ефект.


Анасон

Древните гърци и римляни вярвали, че смученето на семена от анасон увеличава сексуалното желание. Анасонът съдържа естрогенни съставки, наподобяващи женските хормони.

Йохимбе

Кората на дървото йохимбе, растящо в тропическите райони на Африка, съдържа алкалоида йохимбин, имащ способността да разширява кръвоносните съдове особено в областта на половите органи. При мъжете йохимбе причинява изключително силна и продължителна ерекция, а при жените спомага за разширяване на еректилните тъкани, което гарантира изкачването до седмото небе.

Вино

Една - две чаши вино могат много сериозно да подпомогнат любовната прелюдия и да внесат силни емоции в нея. Виното ще ни кара да се отпуснем и ще стимулира сетивата ни.

За последно оставям шокоада. Не отричам силата му Афродизиак, но така ми вреди на диетата:)))!!!

Шоколад

Съдържа фенилетиламинхимическо съединение, което предизвиква състояние на еуфория и чувство за щастие чрез освобождаването на допамин – вещество, отделяно от мозъка по време на оргазъм. Както и повечето сладки неща – употребявайте шоколад в умерени количества. Напълняването за разлика от отслабването не е от полза за сексуалния ви живот.
От незапомнени времена шоколадът е свързван с любов и романтика. Маите боготворели какаовото дърво и го наричали „храна на боговете". Исторически данни сочат, че вождът на ацтеките Монтецума изпивал всеки ден по 50 чаши шоколад за подобряване на сексуалните възможности. Проучвания доказват, че шоколадът съдържа фенилетиламин и серотонин, които са вещества за „добро настроение". Те са естествени съставки и се отделят от мозъка, когато се чувстваме радостни, обичаме, преживяваме момент на страст и др. Черният шоколад е прословут със своето възбуждащо действие. Ароматът и горчивият
му вкус изпращат сигнали директно към мозъка и така отделянето на хормони се ускорява. Той не съдържа холестерол, защото какаовото масло е с растителен произход.
Шоколадът създава чувство на еуфория, както когато сме влюбени. Освен въпросните две съставки, учени са установили, че шоколадът съдържа и вещество, имащо ефекта на марихуаната. Това вещество представлява невротрансмитер и се нарича анандамид. Неговата концетрация в шоколада е твърде малка, за да „надруса" човек, но е достатъчна, за да увеличи ефекта, който създават фенилетиламина и серотонина. Означава ли това обаче, че шоколадът създава сексуално желание? Вероятно не - но ако ни кара да се чувстваме добре, може да премахне задръжките ни и да ни направи по-освободени, защо да не го похапваме (разумно и с мярка- в духа на нашето издание за фитнес и здравословен живот) ? Освен това шоколадът съдържа повече антиоксиданти отколкото червеното вино. Следователно тайната на страстта вероятно се крие в това да комбинираме и двете в подходящите дози.

Източник:

http://www.bb-team.org
http://gotvarstvo.georgievi.net
http://www.vratovrazka.bg
http://www.yellow.bg